“건강검진 결과 ‘간수치(AST·ALT) 이상’ 나왔을 때 해야 할 5가지”

서론:

며칠 전 직장에서 정기 건강검진을 받았는데, 결과지에 빨간 글씨로 ‘간수치(AST, ALT) 이상’이라고 표시되어 있었습니다. 평소 술도 많이 마시지 않고 특별히 불편한 증상도 없었기에 당황스러웠습니다.

이 글은 간수치가 높게 나왔을 때 걱정만 하기보다, 실제로 어떤 조치를 해야 하는지에 대해 제가 겪은 사례와 함께 구체적으로 알려드리겠습니다.

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본론:

1. 간수치(AST, ALT)는 무엇인가요?

• **AST(간아미노전이효소)**와 **ALT(알라닌아미노전이효소)**는 간세포에 존재하는 효소입니다.
• 이 수치가 높다는 것은 간세포가 손상되어 이 효소가 혈액으로 유출되었음을 의미합니다.
• 정상 범위:
  • AST: 10~40 IU/L
  • ALT: 5~40 IU/L

💡 단순히 수치만으로 간질환을 단정 짓기는 어렵고, 해석은 종합적인 상황을 반영해야 합니다.

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2. 원인 파악: 내 간수치가 왜 높았을까?

제가 받은 수치는 다음과 같았습니다:

• AST: 68 IU/L
• ALT: 75 IU/L

의사와 상담한 결과, 최근 잦은 야근으로 인한 수면 부족, 주말마다 마신 맥주 2~3캔, 그리고 진통제(이부프로펜) 복용이 복합적으로 영향을 준 것으로 보였습니다.
다행히 간염 바이러스는 음성, 초음파 검사에서도 지방간 소견만 확인되었습니다.

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3. 내가 한 조치: 실제 생활 습관 바꾸기

• 음주 중단 (3주 이상)
• 야식 금지 및 식사량 조절
• 밀크씨슬 보충제 복용
• 1일 30분 걷기 운동
• 매일 7시간 이상 수면 확보

결과적으로 6주 후 재검사에서 수치가 정상화되었습니다.

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4. 이런 경우엔 바로 병원 가야 합니다

• AST, ALT 수치가 100 IU/L 이상
• 황달, 피로감, 구토 등 동반 증상
• 간염 병력이 있는 경우
• 가족 중 간질환자가 있는 경우

이럴 땐 내과 또는 간 전문의 진료가 필수입니다.

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5. 간수치 높을 때 피해야 할 음식과 약물

• 기름진 튀김류, 인스턴트 음식
• 과음, 심한 탈수
• 무분별한 보충제, 허벌류 제품
• 일부 진통제(타이레놀, 아스피린 등)

❗ ‘간에 좋다’는 민간요법이나 제품은 오히려 간에 해로울 수 있으므로 의사 상담 후 복용해야 합니다.

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결론:

건강검진에서 간수치가 높다고 나왔다고 해서 무조건 간질환이 있다는 뜻은 아닙니다.
하지만 방치하면 만성 간염이나 간경화로 이어질 수 있기 때문에 원인을 파악하고 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다.

제 경험처럼 간단한 습관 교정만으로도 수치는 충분히 회복될 수 있으니, 겁먹지 말고 바로 실천해보시길 바랍니다.

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🔗 참고자료:

• 질병관리청 건강검진 가이드라인
• 대한간학회
• 삼성서울병원 내과 FAQ

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💬 여러분은 간수치가 높았던 경험이 있으신가요? 어떻게 관리하셨나요? 댓글로 공유해 주세요!

이 글에 포함된 건강 관련 정보는 일반적인 내용을 기반으로 하며, 개인의 증상이나 상황에 따라 다를 수 있습니다.

정확한 진단이나 치료를 위해서는 반드시 의사 등 전문 의료인의 상담을 받으시기 바랍니다.